Loslassen, aktivieren, heilen

In diesen Yoga-Lektionen widmen wir uns ganz der Regeneration und sanften Aktivierung der stillen inneren Kräfte.

Dank einer meiner Yogaschülerinnen, der diese ruhige und sanfte Form des Yoga im Umgang mit dem Long Covid eine hilfreiche Unterstützung ist, finden sich in diesen Lektionen Long Covid-Betroffene zusammen, um gemeinsam auf eine sehr einfache und sanfte Art den Organismus bei der Genesung zu unterstützen. Ich freue mich, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

Im Vordergrund steht das Beruhigen des Nervensystems und Aktivieren des Vagus-Nervs, der für die Regeneration und Entspannung zuständig ist, sowie die Stärkung des Energiekörpers. Mit sanften Atemübungen stärken wir das Zwerchfell und die Atemhilfsmuskulatur. Die Lungenkapazität wird langsam erhöht, sodass der Körper, das Hirn und alle inneren Organe besser mit Sauerstoff versorgt werden. Mit Hilfe des Atems können wir den Energiekörper wieder aufladen und Blockaden lösen. Ein starker Energiekörper stärkt uns innerlich und verleiht uns Kraft, mit herausfordernden Situationen umzugehen. Ausserdem werden alle Energiezentren (Chakren) aktiviert, was die Selbstheilung auf emotionaler und körperlicher Ebene anregt und unterstützt. Neben den Atemübungen üben wir einfache Körperübungen im Sitzen oder Liegen, was die Durchblutung sowie den Lymphfluss anregt und die inneren Organe sanft massiert. Diese Massage der Organe sorgt für eine gute Durchblutung sämtlicher Organe und Drüsen, die für den Stoffwechsel und das Immunsystem zuständig sind, was ihre normale Funktion begünstigt. In der Meditation und den Entspannungsübungen werden Verarbeitungsprozesse auf emotionaler und körperlicher Ebene angeregt und unterstützt. Wir finden zurück zu innerer Stärke und Vertrauen.

Hier ein paar Hinweise zum regenerierenden Yoga: