Erholungsinsel am Mittag
Yoga Nidra ist eine äusserst kraftvolle Technik, um sich bewusst zu entspannen.
Wir beginnen mit wenigen sanften Bewegungen, danach legst du dich hin für die Tiefenentspannung. Während du in der Ruhe liegst, führt meine Stimme dich in die Erholung.
Der Mittwochmittag ist deine Erholungsinsel in deiner Mittagspause – so dass du anschliessend wieder gestärkt deiner Arbeit nachgehen kannst.
Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Swami Satyananda Saraswati (Gründer der Bihar Yoga Schule) entnahm tantrischen Schriften Elemente, aus denen er Yoga Nidra entwickelte. Die Technik durfte ich von meinem indischen Lehrer Prashant Pandey erlernen, welcher 10 Jahre lang die Bihar Yoga Schule besuchte, der Geburtstätte von Yoga Nidra.
Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.