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Yoga in der Schwangerschaft

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Sanfte Kräftigung, Entspannung und Vorbereitung

Die Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben der Frau. Neben dem Zauber des neuen Lebens in einem kommen viele Fragen und Unsicherheiten auf. Eine Schwangerschaft kann neben all den Freuden herausfordernd sein. Yoga in der Schwangerschaft hält den Körper flexibel und kraftvoll entspannt, beugt unerwünschten Rückenbeschwerden vor und ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie getankt und der Geist harmonisiert. Die Körperübungen (Asanas) dehnen und stärken den Körper und helfen, das Becken zu öffnen und geschmeidig werden zulassen. Die Entspannungstechniken (Savasana) fördern die Regeneration und Erholung. Die Meditation hilft, einen besseren Umgang mit Gedanken, Sorgen und Ängsten zu finden und innere Ruhe einkehren zu lassen.

  • Montag 18:30 – 19:30 in Gipf-Oberfrick ab der 12. SSW
    Hebammenpraxis Fricktal, Katzenplatz 19
    ab 19. August – 30. September 2019, 7 Lektionen 175.-
    14. Oktober – 2. Dezember 2019, 8 Lektionen 200.-

    Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

    Morgenlektion bei Flavia Schmid.

Das Schwangerschaftsyoga bedeutet Zeit um nach Innen zu spüren und Kontakt mit dem wachsenden Leben im Bauch aufzunehmen. Neben den stärkenden und entspannenden Übungen werden die inneren Energiequellen, die die Frau durch die besondere Zeit tragen und alle erforderlichen Kräfte zur Verfügung stellen, angeregt. Es wird geübt, der Intuition zu folgen, auf sich und den eigenen Körper zu vertrauen und voller Zuversicht und Vertrauen nach vorne zu blicken.

“Achtsamkeit, Energie, Ruhe, Wissen und Vertrauen – gute Kräfte sind in mir.”

MARTHA FRITSCH