Yoga in der Schwangerschaft

Von Herz zu Herz

Mit der Schwangerschaft beginnt eine wunderbare Reise. Neue Themen werden reifen und dich auf den neuen Lebensabschnitt vorbereiten. Yoga wird dich auf diesem Weg begleiten und unterstützen. 

  • Zeit: Montag 19.15 – 20.15 (Start 27.5.)

  • Kursleitung: Jasmin Maag, Yogalehrerin für Rückbildung & Schwangerschaft, Wochenbett- und Stillbegleitung

  • Kursraum: Laurenzervorstadt 69, 5000 Aarau

  • Kosten: 5er Abo 135.- / 10er Abo 260.-

  • Anmeldung: j.maag@jasoma.ch

  • Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.

Yoga hilft dir

  • ​deinen Körper bewusst wahrzunehmen
  • Schwangerschaftsübelkeit zu lindern
  • Rückenschmerzen vorzubeugen
  • dein Selbstvertrauen zu stärken
  • deine Haltung zu verbessern

Yoga ist eine wunderbare und sanfte Vorbereitung auf die Geburt. Das Schwangerschaftsyoga beenden wir jeweils mit Yoga Nidra. Mit viel Übung lernt dein Körper, sich  in kurzer Zeit in den Theta-Bewusstseinszustand zu begeben. Der Zustand, in dem du bei der Geburt sein möchtest. Es ermöglicht dir ganz bei dir, deinem Kind und deinem Körper zu sein. In diesem Zustand können Ängste  gelöst und Schmerzen reguliert werden.

„Ich atme ein. Und komme zur Ruhe. Ich atme aus. Und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.“

THICH NHAT HANH
Asana
Pranayama
Mantra
Chakra
Meditation