Project Description

Gentle Yoga

AUSPROBIEREN

Sanftes Hatha Yoga

Dienstag 18:00 – 19:15
Mittwoch 12:10 – 13:10
Donnerstag 14:00 – 15:00

im Raum oder über Zoom

Yoga Mahameru, Laurenzenvorstadt 69, 5000 Aarau
Probelektion 20.-
10er-Abo 260.- / 220.-
20er-Abo 500.- / 420.-
Yoga-Pass à discrétion 6 Monate 890.-
Info & Anmeldung über welcome@mahameru.ch

 In den Aarauer Schulferien fällt das Yoga aus. Hier geht’s zum Ferienplan.

Gentle Yoga ist ein sanftes Hatha Yoga, das mit einfachen Übungen Körper und Geist stärkt und entspannt. Gentle Yoga beinhaltet das Üben von Entspannungstechniken (Savasana), von Atemübungen (Pranayama), von ruhig gehaltenen oder dynamischen Stellungen (Asanas) und Meditationen. Element von Yin- und Restorative Yoga ermöglichen durch das sanfte und unterstützte Halten der Stellungen eine besonders tiefe Wirkung auf die Organe, Sehnen, Bänder und Knochen. Die Bewegungsabfolgen und Asanas (Stellungen)  werden individuell angepasst, sodass die Yogastunde ganz auf das eigene Wohlbefinden und die eigene körperliche Konstitution angepasst ist. Gentle Yoga eignet sich für alle, denen ein ruhigerer Yogastil mehr entspricht, für Einsteiger, für Menschen mit Beeinträchtigungen und in der Schwangerschaft.

Sanfte Asanas, Pranayamas und Meditationen wirken unmittelbar auf die körperlichen Funktionen, den Energiekörper und die geistig-emotionalen Ebenen und helfen dem Übenden, sein Potential auszuschöpfen. Der Yogaweg ist der Weg zu sich selbst und zu einem Leben in Einklang mit dem eigenen Wesenskern und unseren Lebensaufgaben.

„Ich atme ein. Und komme zur Ruhe. Ich atme aus. Und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.“

THICH NHAT HANH
Asana
Pranayama
Mantra
Chakra
Meditation