Project Description

Gentle Yoga

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Sanftes Hatha Yoga

Gentle Yoga ist ein sanftes Hatha Yoga, das mit einfachen Übungen Körper und Geist stärkt und entspannt. Gentle Yoga beinhaltet das Üben von Entspannungstechniken (Savasana), von Atemübungen (Pranayama), von ruhig gehaltenen oder dynamischen Stellungen (Asanas) und Meditationen. Die Bewegungsabfolgen werden individuell angepasst, sodass die Yogastunde ganz auf das eigene Wohlbefinden und die eigene körperliche Konstitution angepasst ist. Gentle Yoga eignet sich für alle, denen ein ruhigerer Yogastil mehr entspricht, für Einsteiger, für Menschen mit Beeinträchtigungen und in der Schwangerschaft.

Probelektionen sind in den laufenden Kursen jederzeit möglich. Probiere es aus und finde heraus, welches Yoga am besten zu dir passt.

Sanfte Asanas, Pranayamas und Meditationen wirken unmittelbar auf die körperlichen Funktionen, den Energiekörper und die geistig-emotionalen Ebenen und helfen dem Übenden, sein Potential auszuschöpfen. Der Yogaweg ist der Weg zu sich selbst und zu einem Leben in Einklang mit dem eigenen Wesenskern und unseren Lebensaufgaben.

„Ich atme ein. Und komme zur Ruhe. Ich atme aus. Und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.“

THICH NHAT HANH